Bu sayfanın konusu: Erkeklerde depresyon
Depresyon denince çoğu zaman ağlayan, içine kapanan biri akla gelir. Oysa erkeklerde depresyon sık sık öfke, sinirlilik, aşırı çalışma ya da alkolle kendini gösterir ve bu yüzden geç fark edilir. Akyurt'ta psikiyatrist arayan erkekler ve yakınları için bu farklı yüzü anlatıyoruz.
Depresyon erkeklerde neden gizli kalır?
Pek çok erkek küçük yaştan duygularını göstermemeyi, sorunlarını kendi başına çözmeyi öğrenir. Bu yüzden keyifsizlik ve umutsuzluk "üzgünüm" diye değil, tahammülsüzlük, ani öfke patlamaları ya da işe gömülme şeklinde dışa vurulur. Kişi kendisinin depresyonda olduğunu düşünmez; çevresi de onu "sinirli" ya da "değişti" diye tanımlar. Araştırmalar erkeklerin ruhsal destek için kadınlara göre daha geç başvurduğunu, intihar sonucu kaybedilenler arasında ise erkeklerin belirgin biçimde fazla olduğunu gösteriyor.
Dikkat edilmesi gereken işaretler
- Uzun süren sinirlilik, küçük şeylere aşırı tepki
- Alkol ya da sigara kullanımında artış
- Hız, kumar ya da tehlikeli davranışlara yönelme
- Uykusuzluk, sürekli yorgunluk, baş ve mide ağrıları
- Aile ve arkadaşlardan uzaklaşma, işe gömülme
- Cinsel istekte azalma
Tedavi nasıl ilerler?
Psikiyatrist değerlendirmede yakınmaları, alkol kullanımını, uyku düzenini ve iş hayatındaki yükü birlikte ele alır. Hafif ve orta şiddetteki depresyonda psikoterapi tek başına etkili olabilir; belirtiler ağırsa antidepresan tedavisi eklenir. Tedavi çoğu zaman haftalar içinde fark yaratır. Alkolün depresyonu derinleştirdiğini bilmek ve bu dönemde azaltmak, iyileşmeyi belirgin biçimde hızlandırır.
Yakınlar ne yapabilir?
Depresyondaki bir erkek çoğu zaman "iyiyim" der. Yakınların fark ettiği değişiklikler, yani sinirlilik, geri çekilme, artan alkol kullanımı ya da uykusuzluk, yardım sürecinin başlangıcı olabilir. Suçlamadan ve öğüt vermeden, "son zamanlarda çok yorgun görünüyorsun, nasılsın?" diye sormak konuşmanın kapısını aralar. Bir psikiyatriste gitmenin zayıflık değil, bir sağlık sorununu çözmek için atılan doğal bir adım olduğunu hatırlatmak ve ilk görüşmeye eşlik etmeyi önermek, başvuruyu kolaylaştırır.
İş hayatı ve depresyon
Pek çok erkek depresyon dönemlerinde daha çok çalışarak duygularından kaçmaya çalışır; bir süre sonra dikkat, karar verme ve verim düşer. İş yerindeki hatalar ve tahammülsüzlük, kişinin kendine olan güvenini daha da sarsar. Tedavi süresince iş yükünü geçici olarak hafifletmek, düzenli uyku ve kısa yürüyüşler iyileşmeyi destekler. Muayene bilgileri gizlidir; gerekmedikçe ve onayınız olmadan iş yerinizle paylaşılmaz.
Akyurt'ta psikiyatriste başvuru
Akyurt'ta yaşayan ya da çalışan kişiler psikiyatri polikliniklerine ya da muayenehanelere randevuyla başvurabilir. İlk görüşmenin yüz yüze yapılması önerilir; kontrol görüşmeleri uygun durumlarda online sürdürülebilir. Görüşme bilgileri gizlidir. Görüşmeye bir yakınınızla gitmek, belirtilerin ne zaman başladığını ve nasıl değiştiğini anlatmayı kolaylaştırır.
Sık sorulan sorular
Erkekler depresyonda ağlamaz mı?
Ağlayabilir; ama pek çoğunda depresyon ağlamaktan çok öfke, yorgunluk ve geri çekilmeyle kendini gösterir.
Antidepresan bağımlılık yapar mı?
Hayır. Antidepresanlar bağımlılık yapmaz; ancak hekimle konuşmadan birden bırakılmamalıdır.
Kendime zarar verme düşüncem varsa ne yapmalıyım?
Beklemeyin; 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Depresyon tedavisi ne kadar sürer?
İlaç tedavisinde etki genellikle birkaç hafta içinde başlar; düzelmeden sonra tedavinin bir süre daha sürdürülmesi yeni bir dönemi önler. Psikoterapinin süresi de kişinin ihtiyacına göre belirlenir.
Psikiyatriste gitmek iş başvurularımı etkiler mi?
Muayene bilgileri gizlidir ve sizin onayınız olmadan işverenlerle paylaşılmaz. Destek almak, iş hayatınızı korumanın da bir yoludur.