Bu sayfanın konusu: Kaygıya bağlı baş dönmesi
Tetkikleri normal çıkmasına rağmen aylardır süren baş dönmesi, sallanma ya da dengesizlik hissi kişiyi hem korkutur hem yorar. Bu belirtilerin bir kısmı kaygıyla yakından ilişkilidir. Şereflikoçhisar'da psikiyatrist arayanlar için kaygıya bağlı baş dönmesini anlatıyoruz.
Baş dönmesi kaygıyla nasıl ilişkilidir?
Kaygı, nefes alıp verme düzenini ve bedendeki denge algısını etkileyebilir; panik ataklarda baş dönmesi sık görülen bir belirtidir. Bazı kişilerde ise bir iç kulak rahatsızlığı ya da ani bir baş dönmesi atağı geçtikten sonra dengesizlik hissi aylarca sürer. Kalıcı postüral algısal baş dönmesi adı verilen bu durumda his ayakta dururken, kalabalık ve hareketli ortamlarda, market raflarına bakarken artar. Kişi düşme korkusuyla dışarı çıkmaktan kaçınmaya başlar ve kaçınma belirtileri daha da güçlendirir.
Önce bedensel nedenler
Baş dönmesi her zaman bir kulak burun boğaz ve gerektiğinde nöroloji değerlendirmesiyle ele alınmalıdır. Ani başlayan baş dönmesine konuşma bozukluğu, kol ya da bacakta güçsüzlük, yüzde kayma ya da şiddetli baş ağrısı eşlik ediyorsa beklemeden 112 aranmalıdır.
Tedavi nasıl yapılır?
- Denge ve alışma egzersizleri (vestibüler rehabilitasyon) beynin dengeyi yeniden ayarlamasına yardım eder.
- Bilişsel davranışçı terapi, baş dönmesine dair korku ve kaçınmayı azaltır.
- Eşlik eden kaygı ya da depresyon varsa bazı antidepresanlar belirtileri azaltabilir.
- Kaçınılan ortamlara adım adım geri dönmek iyileşmenin önemli bir parçasıdır.
Kaygı ve dengesizlik döngüsü
Dengesizlik hissi yaşayan kişi doğal olarak dikkatini bedenine verir: her adımda sallanıp sallanmadığını kontrol eder, yürürken sert ve temkinli hareket eder. Bu dikkat ve kas gerginliği denge sisteminin daha da hassaslaşmasına yol açar; his azalacağı yerde artar. Kalabalık ve hareketli ortamlardan kaçınmak da beynin bu uyaranlara alışmasını engeller. Tedavinin amacı bu döngüyü kırmaktır.
Günlük hayatta öneriler
- Her gün kısa yürüyüşler yapın; hareketsizlik dengeyi zayıflatır.
- Başınızı ve gözlerinizi sabitlemeye çalışmak yerine doğal hareket edin.
- Kaçındığınız ortamlara kısa sürelerle ve adım adım geri dönün.
- Kafein ve alkolü azaltın, düzenli uyuyun.
Şereflikoçhisar'da psikiyatriste başvuru
Şereflikoçhisar'da yaşayanlar psikiyatri polikliniklerine ya da muayenehanelere randevuyla başvurabilir. Görüşmeye daha önce yapılmış tetkik sonuçlarınızla gitmek değerlendirmeyi kolaylaştırır. Baş dönmesinin hangi durumlarda arttığını, ne kadar sürdüğünü ve hangi ortamlardan kaçındığınızı not etmek, tedavi planını kişiye özel hâle getirir.
Sık sorulan sorular
Tetkiklerim normal ama başım dönüyor, uyduruyor muyum?
Hayır. Belirtiler gerçektir; beynin denge algısıyla ilgili işlevsel bir sorun olabilir.
Baş dönmesi panik ataktan olabilir mi?
Evet, panik ataklarda sık görülür; ancak önce bedensel nedenler değerlendirilmelidir.
Bu durum tedavi edilir mi?
Denge egzersizleri ve terapiyle çoğu kişide belirgin düzelme olur.
Bu baş dönmesi ne kadar sürer?
Tedavi edilmezse aylarca sürebilir; uygun egzersiz ve terapiyle çoğu kişide haftalar içinde belirgin düzelme olur.
Hangi uzmana önce gitmeliyim?
Önce kulak burun boğaz ve gerekirse nöroloji değerlendirmesi yapılmalı; kaygı ve kaçınma belirgin ise psikiyatriste başvurulmalıdır.